Ausgleichssport

ist heute im Leistungssport oder auch jeder anderen regelmäßig ausgeübten Sportarten enorm wichtig geworden. Denn einseitige Belastung führen zu Dysbalancen und damit früher oder später zu Fehlhaltungen.Um dem vorzubeugen, sollten Sie ein speziell auf sie abgestimmtes Ausgleichtraining wahrnehmen:

- Präventionssport,
   um den Alltagsbeschwerden durch zu viel sitzende Tätigkeiten und
   mangelnder Bewegung entgegen zu wirken.
- Entspannungstraining bzw. Stressbewältigendes Training,
   um den Stress abzubauen
- Ausgleichstraining,
   zum Beispiel für: Golf, Tennis, Hockey, Fußball

 - Als Ausgleichstraining zum Schutz von einseitigen Belastungen
   und den damit verbundenen Beschwerden.
- Als Fundament Ihrer Ausdauer-Kapazität und Ausdauer-
  Leistungsfähigkeit ein entsprechendes Grundlagen-Ausdauer-Training
  sowie ein spezifische Intervall-Ausdauer-Training.
- Die Förderung Ihrer Schnellkraft und Wendigkeit.
- Die Förderung Ihrer Reaktionsfähigkeit, Koordinationsfähigkeit
  und Geschicklichkeit
- Mentaltraining zur Förderung der Konzentration.
- Spezifische Massnahmen zur schnelleren Regeneration, Erholung
  und Entspannung.

- Eine sportspezifische Ernährungsberatung spielt bei der
  ausgleichenden Wirkung von Sport ebenfall eine sehr wichtige Rolle.

Durch regelmäßiges Training in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit werden Sie schon nach kurzer Zeit die positiven Veränderungen Ihrer Fitness spüren, einer insgesamt besseren Gesamtkörperstabilität, durch mehr Leistungsreserven, durch weniger Verletzungen und Schmerzen (Rücken, Schulter, Ellenbogen, Handgelenk usw.) und durch noch mehr Spaß am Sport bzw. Spiel.