Es beginnt alles mit einer Bedarfsanalyse, einem Gesundheits-Check und deren Auswertung. Nachdem gemeinsam Ziele definiert wurden, wird ein individueller Trainingsplan, bzw. ein Programm entwickelt. Was dann folgt ist das aktive Training, zunächst gemeinsam, evtl. auf Wunsch später auch allein. Dann folgen regelmässige Checks, Nachbereitung des Trainings und Analysen sowie gegebenenfalls eine Anpassung des Programms.

Personaltraining, das Eins-Zu-Eins-Training, ist ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Trainingskonzept, das sowohl zeitliche, als auch örtliche und gesundheitliche Faktoren berücksichtigt.

Das individuelle Eins-Zu-Eins-Training ist enorm effektiv und hochmotivierend. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und halten Sie sich langfristig gesund und leistungsfähig. Ob bei Ihnen zu Hause, im Büro oder in der freien Natur... Sie bestimmen, wann und wo Sie trainieren.

Ein Dual-Training, Training zu zweit, empfehle ich, wenn Sie mit Partner, Freund(in), Gleichgesinnte die gleichen sportlichen Interessen oder Ziele verfolgen. Dieses Training ist der ideale Einstieg um langfristig Spaß am gemeinsamen Training zu zweit zu haben und gegenseitig zu motivieren, sowie die sportlichen Ausführung gegenseitig zu optimieren.
Auch hier bestimmen Sie den Ort.

Das Training in kleinen Gruppen (3-6 Personen) ist für verschiedenen Personen bestimmt, die sich für die gleiche Sportvariante interessieren. Beim Nordic-Walking z.B., unterscheide ich auch nach Einsteiger und Fortgeschritten, so kann jeder Teilnehmer optimal die Sportart erlernen und/oder verbessern. In kleinen Gruppen habe ich als Trainerin die perfekte Möglichkeit zur Korrektur und optionalen Übungssteigerung. Die Gruppen finden an verabredeten Orten in der freien Natur oder gebuchten Räumlichkeiten statt.