Getreu meiner Trainings-Philosophie und Grundsätze
setze ich entsprechende Trainingsgeräte bei Ausdauertraining ein:

Nordic-Walking-Stöcke
Zwei Stöcken, die den Rhythmus des Walkens unterstützen.
Durch das Abstützen auf den Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Kniegelenke und Fußgelenke entlastet. Die Belastung wird gleichmäßig auf den gesamten Körper verteilt, da die Bauch-, Brust- und Armmuskulator stärker als beim "normalen" Walking eingesetzt wird.

X-Cos und Brasils
X-Cos sind  Aluminiumbehälter, in dem sich ein spezielles Granulat befindet. Das Granulat dient dabei als lose Schwungmasse.
Das Training durch das Sportgerät wird intensiviert und daraus resultierende x-Co-Training schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining.
Brasils sind kleine grüne Handgeräte ( für die Tasche), die mit einem Blei-Sand-Gemisch gefüllt sind. Ausserdem sind sie weich und wie ein Igelball beschichtet und kann auch zum Massieren eingesetzt werden.
Während des Walkens wird besonders die Tiefenmuskulatur im Bereich und Bauch gekräftigt.

Hanteln und Vibrationshanteln
Kurzhanteln sind Trainingsgeräte, die vorwiegend zum Muskelaufbau eingesetzt werden.
Aber  auch um schwächere Körperregionen gezielt antrainieren, um ein gleichmäßiges Muskelwachstum sicherzustellen. Bei gesteigertem Einsatz der Hanteln zur Koordination werden insbesondere die für die Körperhaltung wichtigen inneren Muskelregionen, die Beweglichkeit und das Herzkreislauf-System gefördert.
Vibrationshantel bietet Ihnen die perfekte Verbindung aus klassischem Hanteltraining und modernem Vibrationstraining! Durch den zusätzlichen Vibrationsreiz reagiert die Muskulatur intensiver als beim herkömmlichen Hanteltraining.

Minitrampolin
Trampolin schwingen, Trampolin Joggen ist effektiver Ausdauersport für Jedermann.Walken, Joggen, Hüpfen, Aerobic-Schritte, usw., alle möglichen Bewegungen sind auf dem Trampolin machbar.
Ein sehr effektives Ausdauertraining für Anfänger, für Herz Kreislauf, für Fettverbrennung und andere vielfältige Gesundheitswirkungen. Besonders wird die Koordination geschult und dient der Sturtzprophylaxe.

Pezziball, Balance-Pad, Step
Der Pezziball ist großer Ball aus Kunststoffmaterial, mit dem man gymnastische Übungen durchführen kann. Er wir u.a. als Ersatz für den Bürostuhl am Schreibtisch, wegen seiner rückenschonenenden und weiteren gesundheitsförderdenden Eigenschaften eingesetzt.
Pezziball ist ein sehr vielseitiges Trainingsgerät, besonders geeignet ist er für die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die Gesäßmuskulatur sowie die Arm- und Beinmuskulatur. Ich setze den Pezziball gerade bei Geh- und Lauf gehändicapten Teilnehmern als Ausdauerhilfsmittel ein.
Das Balance-Pad ist ein Therapie- und Trainingsgerät aus weichem Schaumstoff. Körper wird ständig gefordert, das Gleichgewicht zu halten und die Gelenke zu stabilisieren. Dabei werden die tieferliegenden Muskeln beansprucht, die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Differenzierungs- und Gleichgewichtsvermögen gezielt geschult.
Mit dem Step simuliert man das Prinzip des Treppensteigens. Hierfür werden andere Muskelgruppen benötigt, als wenn man die Schritte nur auf dem flachen Boden ausführt. Vor allem die Waden, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Pomuskulatur wird hier gefordert - und gefördert. Auf den zweiten Blick fällt die intensive Armbewegung auf, die gewollt oder automatisch stattfindet und so die Armmuskulatur wie auch den Bauch mittrainiert.

Bei allen obengenannten Kleingeräten steht zwar die Ausdauer im Vordergrund, jedoch um ein ganzheitliches und zeitsparendes Training zu bewirken, setze ich die Geräte auch zur Kräftigung ein.